夏季户外综合征”是在夏季进行户外活动时可能出现的一系列身体和心理不适症状的统称。
从身体方面来说，常见的症状包括中暑、晒伤、脱水等。在高温高湿的环境中，人体体温调节机制可能会失效，导致中暑，出现头晕、恶心、乏力甚至昏迷等症状。例如，在炎热的午后长时间进行户外运动而没有做好防暑措施，就容易中暑。
晒伤也是夏季户外活动中常见的问题，长时间暴露在阳光下，紫外线会损伤皮肤，导致皮肤发红、疼痛、脱皮。就像去海滩游玩没有涂抹足够的防晒霜，可能会被严重晒伤。
脱水则是由于大量出汗而未能及时补充水分和电解质，引起身体机能紊乱。比如进行剧烈的徒步活动却没有携带足够的水。
心理方面，可能会产生烦躁、焦虑等情绪。炎热的天气和强烈的阳光可能会影响人的心情和耐心，导致情绪不稳定。比如在户外排队等待某项活动时，高温容易让人变得烦躁不安。
为了预防“夏季户外综合征”，在夏季进行户外活动时，应做好防晒、防暑措施，携带足够的水和必要的药品，合理安排活动时间和强度，保持良好的心态。
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